Kommentarer

5 bedstemors tip til at sove godt

5 bedstemors tip til at sove godt



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hvis det at falde i søvn hver nat er blevet et mareridt, så ved, at der er enkle, naturlige løsninger, der er blevet bevist i århundreder for at afhjælpe dem. Vi har udarbejdet en lille liste med tip, som vores bedstemødre har samlet til at sove som en baby. Alle i sengen!

Tip 1: drik varm mælk for at sove godt

Du har muligvis ikke kendt det, men at drikke et stort glas varm mælk inden sengetøj hjælper dig virkelig med at falde i søvn. Takket være de beroligende virkninger af tryptophan, den indeholder, er det en tilbagevenden i armene fra Morpheus, som den tilbyder dig. Plusset: at tilføje en ske honning er endnu bedre!

Tip 2: en infusion af planter til en fredelig nat

Betyder det at have et glas mælk, før du går i seng, intet for dig? Vælg en infusion af planter eller urtete! Kendt for deres soporific dyder, kamille, lind og orange blomst er sikre værdier! Plusset: de forhindrer tidlig eller urimelig opvågning! Bare pas på ikke at drikke en liter urtete før sengetid, din blære kan vække dig midt i natten ...

Ønsker du en lille kop urtete?

Tip nr. 3: slap af før sengetid

Gå ikke i sengen efter at have været aktiv hele aftenen! Tag dig tid til at slappe af og afsæt mindst 30 minutters afslapning, inden du glider under lagene. Læs et par kapitler i en bog, eller se lidt TV - men ikke for meget.

Tip 4: Tag et varmt bad

Intet er mere beroligende end et godt varmt boblebad - vær forsigtig, undgå for varme bade! Før sengetid letter det afslapning. Det er helt sikkert, at du falder i en fredelig søvn på få minutter!

Tip nr. 5: Brug lavendel

Lavendel er kendt for sin beroligende og afslappende side, før den til dit værelse. Skub faktisk en pose, der indeholder den under din pude, eller slip et par dråber æteriske olier på den. Du kan også, forudsat at du er godt ledsaget, bruge det til en kropsmassage. Så er du klar til at sove med ro i sindet?